Para muchas personas relacionarse eficazmente con otras sin pasarlo mal cuando lo hacen puede ser un desafío tremendo. Y hay miles de razones en las causas de estos problemas: sentirnos torpes, no saber cómo actuar, sentir incomodidad, ansiedad, vergüenza… que lleva a evitar este tipo de situaciones, perdiendo oportunidades y disminuyendo las consecuencias gratificantes de relacionarnos con los demás.

Las habilidades sociales se aprenden a lo largo de toda nuestra vida y es posible mejorarlas y adaptarlas según las circunstancias particulares de cada persona, como todo tipo de habilidades. Además, también es posible gestionar los pensamientos que puedan aparecer por todos estos problemas y relacionarnos mejor con nuestras emociones. Y es posible si se emplean las estrategias adecuadas para ello.