Miedo al conflicto: evita los absolutos en discusiones

¿Cuál es el impacto del uso de palabras absolutas como “nunca”, “siempre”, “todo” o “nada” en una discusión?

Cuando empleamos estos términos para señalar acciones de otra persona, esta puede sentirlo como un ataque. ¿Alguna vez te ha pasado? Es probable que te hayas sentido de manera injusta. Esto nos ocurre a todos. La reacción natural suele ser rebatir con ejemplos que contradigan esas afirmaciones, entrando así en un ciclo de discusión que pocas veces termina bien.

¿Por qué evitar las palabras absolutas?

Utilizar palabras como “siempre” o “nunca” envía el mensaje de que estamos ignorando las veces que la otra persona sí ha cumplido con nuestras expectativas. Esto puede desmotivar a la otra persona, haciéndole sentir que su esfuerzo no es valorado.

Por ejemplo, imagina que tienes una amiga con la que siempre eres tú quien inicia la conversación. Le pides que se acuerde más de ti, y al principio lo hace, pero luego se olvida un par de veces. Si le dices: “Es que siempre soy yo la que tiene que hablarte”, tu amiga podría pensar que su esfuerzo ha sido en vano, disminuyendo su motivación para seguir intentándolo.

¿Cómo afecta esto a nuestras relaciones?

Este tipo de lenguaje también puede afectar a tu propia percepción. Al utilizar estas palabras, empiezas a creer que eres tú quien siempre se acuerda de los demás, ignorando las veces en las que sí se acuerdan de ti. De esta manera, entras en un bucle de malentendidos y frustración.

No intento culpar a nadie ni generalizar, pero este ejemplo ilustra cómo nuestras palabras pueden influir en la forma en que percibimos nuestras relaciones.

¿Qué podemos hacer?

Es importante ser conscientes del impacto que nuestras palabras tienen en nuestras relaciones. Evitar los términos absolutos puede ayudarnos a tener conversaciones más productivas y saludables. Ser claros y específicos sobre lo que necesitamos, sin caer en el “siempre” o “nunca”, nos ayuda a conectarnos mejor con los demás y a mejorar nuestras relaciones.

Psicólogo en Almería: Ayuda cercana y profesional

Si te sientes atrapado/a en discusiones que parecen no tener fin y necesitas apoyo para gestionarlas, no dudes en buscar ayuda profesional. La terapia es una herramienta eficaz para aprender a manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional. Si lo necesitas, no dudes en contactarme. Mi enfoque en terapia está orientado a proporcionar un espacio de apoyo emocional en el que te sientas escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a. Si estás buscando un psicólogo en Almería o terapia online, estaré encantado de ofrecerte una atención personalizada para abordar los desafíos emocionales y psicológicos que estés atravesando.