Cómo mejorar nuestra autoestima
¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima?
Autoestima o autoaceptación incondicional.
Cuando hablamos de bienestar emocional, el término “autoestima” puede resultar algo limitado. Es por eso que prefiero usar un concepto más apropiado: la autoaceptación incondicional. A continuación, te explicaré a qué me refiero y por qué puede ser clave para mejorar tu relación contigo mismo/a.
La autoaceptación se basa en desarrollar una relación compasiva y amable con nosotros mismos. Implica reconocer tanto nuestras cualidades positivas como nuestras debilidades, así como aceptar las experiencias internas que, aunque puedan ser agradables o desagradables, son parte de nuestra naturaleza. Este enfoque nos invita a vernos como seres completos, valiosos tal y como somos.
¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima o autoaceptación?
La autoaceptación no depende de logros externos ni de los juicios de los demás. Se fundamenta en vivir alineadas a nuestros valores personales, es decir, aquellas metas y principios que nos motivan y guían en la vida, como por ejemplo la honestidad en una relación de pareja. Al comprometernos con esos valores, actuamos en coherencia con lo que realmente nos importa, lo que fortalece nuestra confianza y sentido de propósito.
Dos pasos para fomentar la autoestima o autoaceptación:
Aceptar nuestras experiencias internas: En lugar de luchar contra los pensamientos y emociones desagradables, podemos empezar a observarlos sin juzgar. Reconocer que son temporales y permitirles espacio nos ayudará a reducir la autocrítica y mejorar nuestra relación con nosotros mismos. Este cambio de perspectiva facilita un mayor bienestar emocional y contribuye a una mayor autoaceptación.
Vivir de acuerdo a nuestros valores: Identificar lo que realmente nos importa y actuar en consecuencia es fundamental. Este compromiso con nuestras direcciones valiosas nos permite experimentar un sentido de logro y propósito, lo cual fortalece nuestra confianza y fomenta el amor propio.
¿Qué debemos tener en cuenta?
Es importante recordar que no todas las experiencias desagradables deben ser aceptadas sin más. La clave está en diferenciar aquellas situaciones en las que no podemos hacer nada y en las que nuestras acciones podrían empeorar el malestar. Aceptar lo que no podemos cambiar y actuar en consecuencia es un paso clave para una mejor autoaceptación.
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