¿Funciona igual la terapia online que la presencial? Aquí te lo respondo
Eficacia de la terapia online: ¿mito o realidad?
Soy psicólogo en Almería y psicólogo online para cualquier persona que la necesite, sin importar dónde se encuentre. Por ello, creo que es fundamental preguntarnos si la terapia online es tan efectiva como la presencial. Si estuviera en tu lugar, también me lo cuestionaría.
A lo largo del tiempo, se han realizado muchos estudios que evalúan la eficacia de la terapia online para la salud mental. Por ejemplo, un meta-análisis de 2021 que utilizó 57 estudios de las últimas décadas, examinó los resultados de la intervención y la fiabilidad de la evaluación realizada. Las autoras encontraron que no había diferencias entre las mejoras conseguidas a través de la terapia presencial y la terapia online, es decir, que la efectividad en ambas era la misma.
¿Por qué podría ser esto? Es crucial conocer los mecanismos que intervienen en el cambio y la mejora gracias al tratamiento de psicoterapia. Dado que la terapia es predominantemente verbal, es necesario averiguar a través de qué procesos se consiguen buenos resultados con la psicoterapia. Así, otros estudios se centran en los procesos de aprendizaje que se ponen en marcha durante el proceso de terapia psicológica entre psicólogo y paciente. De esta manera, independientemente de la modalidad de terapia que se utilice, los cambios y mejoras en la vida de los pacientes se producen a través de los cambios tanto en la conducta del psicólogo como del paciente durante la sesión, y la implementación de esos cambios en la vida cotidiana del paciente.
Ventajas de la terapia online: comodidad, accesibilidad y más
Te enumero algunas de ellas:
Accesibilidad: La modalidad online es más accesible para personas con dificultades de desplazamiento, fobia social o en situación de depresión. Aunque estos problemas podrían mejorar con el proceso terapéutico, la psicoterapia online inicialmente puede resultar más eficiente.
Adaptabilidad: Esta modalidad se adapta a muchas situaciones, como personas con responsabilidades que dificultan los desplazamientos, o aquellas que necesitan un profesional específico y no tienen uno cerca.
Comodidad: Permite recibir terapia en un contexto de tranquilidad y privacidad, como el hogar, lo que puede ser muy beneficioso.
En conclusión
La psicoterapia online es igual de beneficiosa que la modalidad presencial. Si crees que es mejor una que otra, tienes la libertad de elegir la que prefieras. Mi objetivo es mostrarte que la modalidad online también tiene buenos resultados y puedes recibir ayuda si la necesitas, independientemente de la modalidad de terapia.
Psicólogo en Almería: Ayuda cercana y profesional
Si te estás planteando ir a terapia porque estás atravesando por momentos difíciles, no dudes en buscar ayuda profesional. La terapia es una herramienta eficaz para aprender a manejar la ansiedad o el estrés, mejorar tu autoestima y tu bienestar emocional. Si lo necesitas, no dudes en contactarme. Mi enfoque en terapia está orientado a proporcionar un espacio de apoyo emocional en el que te sientas escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a. Si estás buscando un psicólogo en Almería o terapia online, estaré encantado de ofrecerte una atención personalizada para abordar los desafíos emocionales y psicológicos que estés atravesando.
Referencias:
Batastini, A. B., Paprzycki, P., Jones, A. C. T., & MacLean, N. (2021). Are videoconferenced mental and behavioral health services just as good as in-person? A meta-analysis of a fast-growing practice. Clinical psychology review, 83, 101944. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101944
Froján, M.X., Montaño, M. y Calero, A. (2006). ¿Por qué la gente cambia en terapia? Un estudio preliminar. Psicothema, 18(4), 797-803. Puedes leerlo aquí.
Libertia Psicología - Ventajas de la terapia online. Puedes verlo aquí.
Miriam Rocha Díaz - ¿Por qué la gente cambia en terapia? Puedes leerlo aquí.
